Kurus Dengan Telur

MARI kita sambung lagi fakta menarik tentang telur. Reputasi buruk telur dikaitkan dengan kandungan kolesterolnya. Pada tahun 2008, satu kajian oleh International Journal Of Obesity mendapati mereka yg memakan telur mampu menurunkan BMI lebih baik dari mereka yg tidak memakannya.

     Macam mana pulak boleh kurus dgn memakan telur?
Rendah kalori - Telur rebus hanya mengandungi 78kalori. Ingat...yg rebus sahaja!
Rendah lemak - Sebijik telur mengandungi sekadar 5gm lemak..ya..yg rebus.
Protein - Telur mengandungi protein yg lengkap. Protein akan memberitahu otak, kita dah kenyang!

     Telur bukanlah makanan ajaib untuk menurunkan berat badan tetapi bagus sebagai sebahagia dari pelan menu yg rendah kalori dan lemak.

     Sebenarnya jumlah telur yg selamat dimakan bergantung kpd umur, berat badan, paras aktiviti, cara pemakanan dan kesihatan individu itu. Bagaimana pun berserdehana adalah yg terbaik.

     Jika jemu asyik makan telur rebus di sini KZ sertakan link resepi telur. http://www.myresipi.com/tags/telur. Selamat menjamu selera dgn lauk telur.

Salam Semanis Coklat,